ヨガ×ウォーキングの関係。
葛飾区で親子でかよえるヨガ教室をしています、Yoganowaです^^
さて、先週の話になりますが、同じく葛飾区内でパーソナルトレーナーとして活動している
小澤源太郎さんのウォーキングレッスンを体験してきました!
皆さんは、「歩く」ということについて普段意識することはありますか?
当たり前すぎて、自分がどんな風に歩いているのかなんてわからないですよね。
普段なかなか運動する時間がない!という方は、
まずは一番身近な「歩く」を見直してみるのはいかがでしょう?
自分の身体がどんな風にはたらいて、歩くことに繋がっているのか。
知っているといないとでは、きっと身体の反応が全く異なるものになりますよね!
美しいボディラインや、代謝UP、にも繋がるはず〜^^💞
小澤さんが教えて下さるのは、「歩くことの本質」。
普段意識しない、けれど一番身近な歩くという行為を指導するのはとても難しいことだと思います。
けれど小澤さんの知識をふんだんに詰め込んだほんの30分程の指導の中で、
正しい身体の使い方のコツをつかみスムーズに歩くことができるようになりました^^
わたしは専門家ではないのでうまく説明は出来ないのですが、
身体のどの部分を使って歩いているのかがわかるようになるので、歩くことが心地よくて楽しい!
と思えるようになったことが驚きでした!
そのあと買い物に行き、ふと気づくと無意識状態でも正しい歩き方をキープできてたのも
嬉しかったです。
スムーズに歩けるので、疲れにくくなるようにも思います。
小澤さんのブログはこちらです★彼はタイ古式マッサージのセラピストでもあり、
ヨガにも理解の深い方です。一度タイ古式もお願いしてみたいw
同日ボディートーク施術をさせていただいたときの感想をブログに載せて頂きました^^
実は今、立石エリアでヨガ×ウォーキングのコラボ講座を思案中です✨
(ボディートークのセルフケアもコラボ予定)
足裏の意識は、ヨガでも重要なポイントです。
ヨガを組み合わせると、より鋭敏な感覚で歩くことが可能になります!
ヨガで身体も心もリフレッシュして癒されつつ、ウォーキングも学べちゃう貴重な機会です💞
またLINE@などでお知らせしていければと思いますので、よろしくお願いします^^
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