【西葛西ヨガ】おすすめ大豆ミート！
今日は土曜午前のレッスン後、生徒さん達とスムージーを❣️
ヨガ後のスムージーは冷たくてフレッシュで最高でした！
ヨガを続けていると、体が喜ぶ食べ物が自然と欲しくなるようになります。
スムージーを飲みながら話していた流れでご紹介した「大豆ミート」。
最近話題の食材なのでご存じの方も多いかな？
植物性タンパク質が豊富です。
動物性タンパク質の肉は消化に5.6時間ほどかかりますが、植物性のものはその2/3程度の時間で消化されるので、胃腸への負担も軽いです。
ちなみに、ヨガは空腹の状態で行うのが良いとされています。
そのためレッスン2時間前くらいに食事を済ませておく、もしくは1時間前までにスムージーやゼリーやバナナのような軽めの消化の良いもので済ませて頂くと、体が動かしやすいですよ✨
大豆ミートは、ひき肉タイプが使いやすくておすすめです！
水で戻すタイプのもの、パウチタイプのものなどあり、スーパーの乾物コーナーで手に入ります。
ピーマンとナスと一緒に味噌炒めにしたり、タコライスミートなどにしても美味しいです。
こちらは水で戻すタイプ。
お値段もお肉と同じかちょっと安いくらいです。
よかったらお試しくださいね♡
0コメント